Ana

Gut

Muzları gut için kullanabilir miyim?

Gout için Muz yiyebilir miyim? Sıklıkla hastalar tarafından sorulan bu soruya, uzmanlar bu meyvenin bu hastalık için en yararlı ürünlerden biri olarak kabul edildiğini güvenle yanıtlıyorlar. Tedavi menüsünde muzlar dahil edilmeye neden değinir ve nasıl kullanılmalıdır?

Gut - üratların eklemlerinde birikme ile karakterize olan metabolik sistemin bir hastalığı olan ürik asittir. Etkilenen bölgelerde, ağrılı ağrılı ataklarla birlikte güçlü bir inflamatuar süreç vardır. Bugüne kadar, bu hastalığı kalıcı olarak rahatlatacak hiçbir ilaç yoktur, bu nedenle tedavi amaçlanmaktadır:

  • alevlenmelerin ortadan kaldırılması;
  • inflamasyonun azaltılması;
  • ağrının azaltılması.

Bunu yapmak için bazı ilaçları kullanın, ancak en iyi etkiye ulaşmak için, tedavi özel bir diyetle desteklenmelidir.

Gut için tıbbi beslenme, artiküler dokularda ürik asitin kristalleşmesini provoke ettikleri ve uratları yok eden ve aynı zamanda vücuttan üre çıkarma sürecini hızlandıran gıda diyetine eşzamanlı olarak dahil olduklarından, daha önce tüketilen pürinler bakımından zengin gıdaların reddedilmesini içerir.

Muzların, içerdikleri yüksek potasyum içeriği nedeniyle hastalıklarla birlikte yememeleri önerilir. Bu eleman, eklemlerdeki ürat birikintilerini etkin bir şekilde seyrelterek, eklemlerin durumunu ve hastanın genel esenliğini iyileştirir. Ağırlaştırmanın giderilmesi büyük ölçüde, ürün içinde potasyumdan daha az olmayan bir miktarda bulunan askorbik asit tarafından kolaylaştırılmaktadır.

Doktorlar tavsiye: gut için yararlı diğer meyveler ile birleştirerek, günde en az 1 muz yiyin:

  • elma;
  • kivi;
  • kiraz;
  • narenciye.

Doğal şekersiz yoğurt veya kefir ile birlikte kullanılan muzlar, iyi bir etki yaratırlar, çünkü fermente süt ürünleri de vücuttaki ülserlerin çıkarılmasına yardımcı olur.

Eklemlerde üre birikintilerini yok eden diyet yemeklerine de yer vermekle kalmayıp, aynı zamanda özel bir içme rejimini gözlemlemek de önemlidir.

Temiz su ise, günde en az 2 litre sıvı içmek gerekir. Bu, ürik asit kalıntılarının hızla kandan alınmasına yardımcı olacaktır. Gut için, muzları meyve suyu, haşlanmış meyve, bitkisel karışımlar ve çaylarla birleştirebilirsiniz.

Gut için muz yiyip yemediğini düşünmek, bu rahatsızlığı olan bir hasta vücudunuz için bu ürünün yararları ve güvenliği hakkında hiçbir şüpheye sahip olmayabilir. Tedavi menüsünde tatlı bir meyvenin zorunlu olarak dahil edilmesi semptomları azaltacak, refahı iyileştirecek ve iyileşme sağlayacaktır.

Gut için ne tür bir meyve yiyebilirsin?

Doktorunuz tarafından önerilen ilaçlara ek olarak, gut için bir diyet izlemeniz gerekir. Gutlu meyveler hem hastalıkla savaşmaya hem de zarar vermeye yardımcı olabilir. Hangi yiyeceklere izin verildiğini ve güçlü bir ağrı saldırısını kışkırtacak şekilde nasıl tüketilebileceğini dikkate almak önemlidir.

Muz yararlı mıdır?

Guttan muzdarip hastalar, gut için muz yiyip yemediklerini düşünürler.

Muzlar potasyum ve askorbik asit açısından zengindir. Bu maddeler, eklemlerdeki üratların birikimlerini sıvılaştırır, böylece semptomların yoğunluğunu azaltır ve hastanın iyiliğini arttırır.

Muzlar böyle meyvelerle iyi gider:

Muz ile birlikte süt yoğurdu veya kefir yemeye devam ederse, hastalığı kontrol altında tutmak daha kolaydır. Hazır ürünler almamak, ev yapımı sütlerden pişirmek önemlidir.

Günde bir muzdan fazla yemeyin, çünkü bu meyve, yararlı özellikleriyle birlikte, bir alevlenmeyi kışkırtan pürinler içerir.

Doğru içme rejimini gözlemlemeden meyveler içmek sonuç getirmeyecektir. Diyet en az iki litre su içermelidir. Bu hacim, içerdiği içeceklerin, meyve sularının, ilaçların veya şifalı bitkilerin şifrelerini içermez.

Bir kavun yemek mümkün mü

Kavun gut için diyet tamamlayabilir. Yüksek içeriği nedeniyle iyileştirici özellikleri vardır:

  • Vitaminlerin Kompleksi (A, B1, B2, PP);
  • Mineral tuzları;
  • demir,
  • Beta karoten;
  • Folik asit

Gut ile kavun içmek genel refahı iyileştirmeye yardımcı olur ve tüzüklerden tuzların atılımını uyarır. Ürünün diüretik ve anti-inflamatuar etkisi vardır.

Gut için bir kavun yararları veya zararı, tüketilen yiyecek miktarına ve nasıl kullanıldığına bağlıdır: tek başına bir ürün olarak veya diğer meyvelerle birlikte. Salataları pişirebilir veya fırında pişirebilirsiniz. Birçok ev hanımı kek pişirirken kavun ekler.

Karpuz nasıl

Karpuz, eklemlerdeki tortuların çözünmesine katkıda bulunan mineraller içerir. Meyve ürik asit ortadan kaldırmak için yardımcı bir idrar söktürücü etkiye sahiptir. Birçok kalori içermez, ancak su açısından zengindir. Biraz sıvı alımı ile, bu meyvenin içilmesi böbrek fonksiyonunun normalleşmesine yardımcı olur.

Gut için karpuz ve kavun yemek çok faydalıdır. Midede fermantasyon süreçlerinden kaçınmak için bunları yemekler arasında kullanmak daha iyidir. Bazı hastalar oruç tutmak için gut için karpuz kullanırlar.

Elma izinli

Bu meyve ülkenin hemen hemen tüm bölgelerinde dağıtılır. Gut için elmalar: yapabilir ya da düşünemezsiniz.

Bu meyvelerdeki malik asit, gut için önemli olan özel özelliklere sahiptir. Elmanın düzenli tüketimi, eklemlerin sağlığı üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan ürik asit konsantrasyonunu azaltır. Bu maddenin yüksek içeriğinden dolayı eklemlerde tuz tortuları başlar, gut denir.

Gübre için elma yemek ayrı bir ürün olabilir. Birçok hasta infüzyon, decolasyon ve komposizyonlar hazırlar.

İnfüzyon, soyulmamış meyvelerden yapılır. Elmalar bir kaba konulmalı, su eklenmeli ve düşük ısıda 10 dakika kaynatılmalıdır. Sonraki 4 saat boyunca meyve demlendirmeli. Ortaya çıkan bileşim ısınmaya ve gün boyunca küçük porsiyonlarda ısı şeklinde içmeye değer.

Gutta en büyük fayda, tatlı elma çeşitlerinin kullanımını getirecektir.

Elmaların gut için kullanılıp kullanılamayacağı sorusuna cevap evet. Kızarmış meyve için lezzetli ve sağlıklı bir tarif. Elmalar dilimler halinde kesilmeli, çekirdeği çıkarılmalıdır. Az miktarda bitkisel yağda düşük ısıda meyve kızartılmalıdır. Ortaya çıkan kütle yenmeli ve bırakılan meyve suyu içilmelidir.

Elma ağacının yapraklarından bir içecek hazırlamak faydalıdır. Hammaddeler, yaprakların genç olduğu, ancak zaten oluşturulduğu ilkbaharın sonunda toplanır. Daha sonra çay veya kaynatmaya eklenirler.

Elma kabuğu ile yemek yemeyi sevmeyenler, temizlenebilir ve daha sonra çay yapmak için bir temel olarak kullanılabilir. Kabuğun içinde gut hastası insanlar için çok değerli eser elementler bulunur:

  • mineraller;
  • uçucu;
  • Diyet lifi;
  • Organik asitler;
  • Tanenler;
  • Uçucu yağlar.

Elma kabuğu taze ve kurutulmuş olarak kullanılabilir. Hasat için fırında kurutulur ve havalandırılmış bir alanda saklanır.

Patoloji sırasında armut yemek

Gut için armut kullanımına izin verilir. Bu ürün, bu patolojide meyveyi güvenli kılan çok az miktarda pürin ve ürik asit içerir.

Armutlar taze tüketilir, pişirilir ve meyve sularından yapılır. İçecekleri kendiniz sıkarsanız ve hazır olanları satın almazsanız maksimum fayda elde edebilirsiniz.

Kivi ve greyfurt yiyebilir miyim

Gut için kivi var. Bu egzotik meyve salatalarda, meyve soslarında harika. Eklemlerin hastalıkları için önemli olan büyük miktarlarda su içerir.

Kiwi - mükemmel bir diyet lifi kaynağı. Sindirim iyileşir ve tuz tortuları daha iyi çıkarılır. Bazı meyveler, vücudun günlük potasyum ihtiyacının yaklaşık üçte birini ve gerekli miktarda fosforun yaklaşık yarısını içerir. Kivi kalsiyum, manganez, iyot, çinko ve demir açısından zengindir.

Meyve çok miktarda vitamin içerir. Gut için özel bir değer, ürik asit seviyelerini düşürmeye yardımcı olan askorbik asittir. Kivi, gut ile greyfurt gibi, folik asit içerir. Bu maddeler özellikle oruç günlerinde gereklidir.

Greyfurt diyeti, mide disfonksiyonu olan ve yüksek asitli hastalarda kontrendikedir.

Gut için greyfurt, taze kullanılabilir. Bu kural Kiwi için geçerlidir. Bu meyvelerden yapılan meyve suları ve taze meyve suları lezzetlidir. Gut için mandalina benzer bir etkiye sahiptir, bu nedenle meyve de diyete eklenir.

Gut için Feijoa

Gut için Feijoa önerilen bir üründür. Aşağıdaki bileşenlerden oluşur:

  • su;
  • Eser elementlerin kompleksi;
  • fiber;
  • sükroz;
  • vitaminler;
  • Uçucu yağlar;
  • Makro besinler.

Feijoa ve gut uyumlu kavramlardır, ancak mağazada doğru meyveleri seçmek her zaman kolay değildir. Sadece kış başında raflarda görünür. Meyveler tamamen olgunlaşmamış olduklarında hasat edilir, ancak bu besinlerin içeriğini etkilemez.

Hamurun rengi, meyvenin tazeliğini ve olgunluk derecesini belirleyebilir:

  • Şeffaf hamur - meyve yemeye hazır;
  • Beyaz - henüz olgun değil ve birkaç gün boyunca sıcak ve parlak bir yerde saklamanız gerekiyor;
  • Kahverengi eti - feijoa meyvesi bozulmuş ve kullanılamaz.

Çoğu kişi sadece feijoa hamuru kullanır, ancak cilt aynı zamanda antioksidanlar ve diğer faydalı maddeler açısından da zengindir. Meyve bir çay kaşığı olması uygundur. Reçel ya da reçel pişirebilir ya da salatalara ekleyebilirsiniz.

Feijoa meyveleri, sağlıklı eklemlere katkıda bulunan askorbik asit açısından zengindir.

Tarihleri ​​yiyebilir miyim

Pek çok hasta gut için tarihler yiyip yiyemeyeceğinizle ilgilenir. Bu meyveler büyük miktarlarda vitamin, mineral içerir. Ürün, eklemlerde dahil olmak üzere kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olan yüksek demir içeriğinde değerlidir.

Gut, tarihleri ​​yiyebilir. Meyveleri lezzetli ve besleyici. Oruç günlerinde açlığı mükemmel bir şekilde karşılar. Taşların böbreklerden ve eklemlerden gelen tuzlardan arındırılmasını teşvik edin.

Tarihlerin tonik etkisi, vücudun çeşitli enfeksiyonlara ve iltihaplara dayanabilmesine katkıda bulunur. Gut relapsları daha seyrek görülür ve hasta daha iyi hisseder.

Gut sırasında diğer meyveler

Gut için Ayva onaylı bir üründür. Bu meyveye dayanarak reçel, meyve suyu, decoctions ve infüzyonlar hazırlanır. Ayva, bir diüretik, anti-inflamatuar ve choleretic etkiye sahiptir.

Gutut avokadoları sınırlı miktarlarda tüketilebilir. Orta büyüklükte bir meyve günlük pürin ihtiyacının yaklaşık% 10'unu içerir, bu nedenle bir meyveyi yerken yavaş yavaş fayda sağlar ve kötüye kullanımı eklemde şiddetli ağrılara yol açabilir.

Gutlu incir yiyebilirsiniz. Ürünün diüretik etkisi vardır ve aşırı ürik asitin çıkarılmasına katkıda bulunur. Gut için erik ve kuru erik kullanılabilir. Ürünün hafif bir müshil ve diüretik etkisi vardır ve vücudu besinler ile zenginleştirir.

Doğru menüyü yaparak, ağrılı ağrılı atak sıklığını azaltabilir ve genel sağlığı iyileştirebilirsiniz. Bol su içmek ve ürik asit seviyelerini kontrol etmek önemlidir.

Gut ile kivi

Gut, vücut tarafından ürik asit üretimine bağlı olarak çok miktarda tuz biriktiğinde ilerleyen bir hastalıktır. Büyük ayak parmaklarının yenilgisiyle tedavide büyük rol oynamak, gut için doğru beslenmeyi oynamaktadır.

Eğer hastalığın gelişiminden sonra diyet değişmemişse, önemli organları tehlikeye sokuyorsunuz - karaciğer, böbrekler. Doktorların görüşlerini dinlemek, metabolizmayı normalleştirmek, beslenmenin kalitesini arttırmak önemlidir. Alevlenme dönemlerinde gut ile yeme, saldırıyı yumuşatacak, hastalığın üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır.

Gout saldırılarını tetikleyen nedir

Bilmeniz ÖNEMLİ! eklem ağrısı, artrit, osteoartrit, dejeneratif disk hastalığı ve kas-iskelet sistemi diğer hastalıklar için tek çare, doktorlar tarafından tavsiye! Daha fazla oku.

Gut sendromundan etkilenen alt ekstremitelerde ağrı sendromu alevlenmeleri çeşitli faktörlere neden olabilir - yeme bozuklukları (açlık, aşırı doygunluk), vitamin eksikliği, mikro elementler, aşırı ısıya bağlı dehidratasyon, stres, aşırı fiziksel efor, viral enfeksiyon, ilaç kullanımı - analjezikler, nonsteroidal diüretik anlamına gelir.

Saldırı durumunda tedaviye ihtiyaç vardır, bunu takiben tekrarlamadığı izlenmelidir. Gut - uygun, uygun tedavi ile, kronik bir doğa hastalığı olan bir sonuç elde edebilirsiniz. Gelecekte akut ağrıyı kesmeyi bırakın, gelişmeyi kalıcı olarak durdurabilirsiniz.

Gut için ana risk faktörleri şunlardır:

  • hipertansiyon;
  • hiperlipidemi;
  • Vücudun sürekli zehirlenmesi ile kronik alkolizm;
  • Obezite.
  • Vücuttaki aşırı pürin alımı, büyük miktarlarda balık, süt, çikolata, kahve tüketiminden kaynaklanır;
  • Bir kişinin antitümör tedavisi varsa, bu da purin nükleotidlerinin katabolizmasında bir artışa yol açmıştır;
  • Böbrek yetmezliği, ürik asitlerin vücuttan tam olarak uzaklaştırılmasının provoke edilmesi;
  • Ürik asitlerin artan sentezi, çıktıda aynı anda azalma.

Gut hastaları ile aşağıdakiler gerçekleşir:

  • Vücutta idrar asit bileşikleri birikir;
  • Dokularda, eklem eklemlerinde, iç organlarda biriktirilir;
  • Enflamatuar süreç tarafından kışkırtılan etkilenen bölgelerde akut bir karakterin nöbetleri gelişir.

İşaretlerle savaşabilirsin, ihtiyacın var. Arzu yeterli değildir, azim gereklidir, kurulan yaşam imajını değiştirmek için büyük bir sabır gereklidir, bacağın gutu için özel bir diyet getirmesi gerekir. Önleyici, iyileştirici bir önlem haline gelir, cildin durumunu iyileştirir ve görünüşünüzü yükseklikte tutmanıza izin verir.

Gut teşhisi

Gereç artriti epidemiyolojik kriterlerin tanısına dayanarak teşhis edilebilir.

  1. Vücutta ürik asitlerin kristalli oluşumlarının kimyasal, mikroskopik olarak saptanması, uratların dokusunda birikmesi.
  2. Kriterlerin kullanılabilirliği:
  • Bacakların eklemlerinde iki kez ağrılı şişlik, 1-2 hafta sonra gerileme;
  • Büyük ayak parmaklarının lezyonları eşliğinde artritik atak;
  • Enflamatuar sürecin objektif bulguları, terapötik önlemlerin uygulanmasından başlayarak iki gün içinde azaldığında, kolşisine hızlı yanıt.

Bacaklardaki gut ile, X-ışını makinesi üzerinde bir çalışma yürütmek gerekli değildir, ancak bazen yardımıyla, tekrar tekrar iltihaplanma sırasında kristal doku oluşumu, kemik dokusuna zarar zaman fark etmek mümkündür. Gut kronik ise, eklemlerdeki etkiler için X-ışınları izlenir.

Gübre Beslenmesi

Tamamen JOINTS geri yüklemek zor değil! Bu boğaz noktasını ovuşturmak için günde 2-3 kez en önemli şey.

Genellikle gut için beslenmede hata yapar. Asıl mesele doğru diyeti takip etmek, günde dört öğün yemeklerden oluşan net bir yeme modunu gözlemlemek. Hastalık açlığı kabul etmiyor, aşırı yeme - bir saldırıya, kışkırtmaya neden oluyor.

Gut için uygun beslenme bu ekstra kilo kaybetmek için yardımcı olacaktır, ancak önemli ölçüde kilo vermek yasaktır. Hastalık bol miktarda sıvı içmeye değer. Miktar, "şişkinlikler" iltihaplı hale geldiğinde 1.5-2 litreden az değildir, bir ağırlaşma meydana gelir - en az 3 litre. İçme suyu, kompostosu, meyve içecekleri. Güçlü çay izin verilmedi. Bunu yaparak, böbrekleri vücudun zararlı sıvıları fazla olan sıvı maddelerden arındırmaya zorlayacaksınız.

Yemeklerin arasında kalçaların et suyunu kullanmanız faydalıdır.

İzin Verildi

Bir kişinin yemeği, birçok yasak gıdaların bulunduğu bir listeden oluşur. Bir kişi gut hastalığına yakalandığında, hatırlanması gereken en önemli şey yemek yemenin kesinlikle tavsiye edilmediği şeydir.

Diyet gözlemleyerek, doktor tarafından onaylanan ürünleri tüketen hasta, semptomları yumuşatır, hastalıktan kurtulur. Saldırı akut ise, acının dayanılmaz olduğunu, uyuşturucu yardımına başvurmaya değer - "Fulflex."

Sedasyonun başlangıç ​​dönemi - bir diyetin dahil edilmesiyle tedaviye başlamak için bir itici güç.

Acı azaldığında, gut saldırıları rahatsız etmez:

  • Sebzeler, baharatlı olanlar dışında (horseradish, kuzukulağı, lahana, turp);
  • meyveler;
  • Küçük miktarlarda yararlı yumurtalar (günde bir adet);
  • Az yağlı lor kütlesi, kefir;
  • Karabuğday lapası, tahıllar;
  • Ayçiçeği, tereyağı, bitkisel yağ;
  • Bal için bal arıları yapabilirsiniz.

Çeşitlendirmek, vücudu temizlemek, oruç tutan günler yapmak. Temel, gut için yasak olmayan ürünleri içerir - elma, pirinç kabuğu çıkarılmış.

Sağlıklı, sağlıklı yemek pişirme aşamaları. Günün 75 gram pirinçte 750 ml sütte kaynatılması gerekiyor. Üç adımda tüketilen yiyecekler. Şekersiz 250 g meyve kompostosu pişirmek gerekir.

Gutun alevlenmesi sırasında beslenme vejetaryendir. Sebze suyunda çorbalar, süt ürünleri, fermente süt, yararlı bitkilerin süsleri, kompostoları içerir. Et ürünleri olarak tavuğun, tavuğun, etin, etin kullanılması tavsiye edilir. Yumurta, deniz ürünleri (karides, ahtapot, kalamar, midye) kullanmak arzu edilir.

Eğer püresi sevmiyorsanız, tadınızı değiştirmelisiniz. Karabuğday, yulaf ezmesi, pirinç tahılları hastalık için vazgeçilmezdir. Seyreltilmiş sütte, sade suda pişirmek daha iyidir. Gut peynir, az yağlı peynirler için kullanışlıdır. Makarna (spagetti, makarna, boynuz, kabuk) kullanmak gereklidir.

Sebzeler gut için bekliyoruz - havuç, patlıcan, patates, salatalık, kabak. Yararlı yeşillikler. Maydanoz, yeşil soğanlara küçük miktarlarda izin verilir.

Tatlı değer çikolata çeşitlendirmek değil şeker çeşitlendirmek. Jöleli şekerler, marshmallow, ev yapımı reçel olabilir. Vücudun bir saldırısı sırasında vücudun düzgün beslenmesini gerektirir, vücudu vitaminlerle doyurur. Daha fazla meyve yiyin:

Fındık, tohum çeşitleri yapabilirsiniz.

Günde savaşmak için diyet yaparken, vücudu aşırıya kaçmayın. Bir doktora danışmak için orta bir yer bulmak gerekir, bir günde ne tür yiyecekler yiyebilirsiniz. Balık yemeklerini seviyorsanız, ne tür bir balık yiyebileceğinizi sorun.

Ayakları üzerinde "çarpmalar" olduğunda kesinlikle kullanılması yasaktır

Gut için ilk büyük yasağı et yiyor. Hasta balık, et, mantarda pişirilen et suyunu terk etmelidir. Karaciğer, böbrekler, akciğerler, füme gıdalar, genç hayvanların etleri yasaktır.

Diyet tuzlu, kızarmış balık, konserve balık, havyar dışında bırakmak gerekir. Ani bir saldırı olursa, yasak gıda balıktır.

Bacak hastalığı durumunda, bezelye ve baharat gibi bitkisel ürünlerin kullanımı kabul edilemez. Alkollü içeceklerin, hatta düşük alkollü - bira ve kokteyllerin hariç tutulması gereklidir. Güçlü kahve, çay, kakao içmeyin.

Tatlı dişler zor olacaktır - bazı tatlılar ortadan kaldırılmalıdır. Diyet çikolata, incir, krema ile kek kaldırmak gerekir.

Meyve üzüm, ahududu olamaz.

Keskin peynir çeşitleri, tuzlu yiyecekler yasaktır. Aşırı tuzdan vazgeçilmelidir.

Doktorlar, hayvansal proteinler, yağlar, kolay sindirilebilen karbonhidratlı yiyeceklerden uzaklaşmayı önermektedir.

Yemekleri kolaylaştırmak önemlidir. Daha fazla olmalı, bölümleri küçüktür. Gut için yiyecek üretmek, günde 5-6 kez menüden düşünmek. Oruç günlerini unutma. Bu günlerde, meyve ve sebze yiyin. Diyet gerekli:

  • Protein kısıtlaması. Günde 0,9 gramdan fazla kilo almak için günde 1 kg vücut ağırlığı. Bitkisel protein, günlük toplamın% 30'unu geçmemelidir. Kısıtlama yağ için geçerlidir. Gut hastaları ortadan kaldırmalı, sebze, hayvansal yağ tüketimini 1 kilogram başına 1 gr'a indirmelidir. Kısıtlama, diyetin enerji değerini, karbonhidratların miktarındaki artışa bağlı olarak fizyolojik bir düzeye getirmeyi içerir.
  • Oksalik asit, pürin içeren ürünler, gut hastalığı olan bir hastanın diyetinden çıkarılır. Balık, et, et, et suyu, negatif elementlerden uzak, yemek yemem.
  • Ürik asit atılımının başarısı, çok fazla sıvı içmeye değer olmasıdır. Meyvelerden bir meyve suyu olabilir - kiraz, narenciye, sebze - pancar, kereviz. Hafif alkali maden suyunu kullanabilirsiniz, kefir. Gıdadaki tuz, hastalıktan önce yaptığınızdan daha az miktarda koydu.
  • Alkollü içecekleri ortadan kaldırın. Ürik asitlerin ortadan kaldırılmasını amaçlayan böbreklerin çalışmalarını inhibe ederek etanolün varlığı ile açıklanır. Alkol, yağlı et, balık yemlerinden oluşan bir yemek, bir saldırıya neden olacaktır.
  • Gut için oruç tutan günler, süt, meyve suları ve meyvelerdeki pirinci de içerir. Açlıktan çekilemez.
  • Gut ve obezite kombinasyonu sert bir diyet anlamına gelir, kilo kaybı haftada 1,5 kg'ı geçmemelidir.
  • Yem yaprağına zerdeçal, zerdeçal, zencefil, hindiba eklenmesi yasaktır.

Yağlı gıda - balık yağı, hayvansal yağ, küçük miktarlarda bile zararlıdır.

Bacakların eklem hastalıkları için önerilen beslenme

Hedeflere ulaşmak için doğru beslenme yoluyla gut ile mümkün mü?

  1. Vücuttaki ürik asitlerin oluşumunu azaltır.
  2. Protein, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler, eser elementler, mineraller eksikliği yaşamamak için bir diyet geliştirin.

Cevap elbette, çünkü diyet düzelmenin ilk adımıdır. Yumurta, diyet et içerir. Sadece hayvan yemleri değil. Evlatlık memnuniyetle karşılar:

  • çorbalar;
  • Ayçiçeği tohumu;
  • peynir;
  • Siyah beyaz ekmek;
  • sarımsak;
  • marmelatlar;
  • ceviz;
  • Kash, makarna;
  • Limonlar.

Bu yiyecekler, bir saldırının meydana geleceği korkusu olmadan yenebilir.

Gibi ürünler gelince:

  • şalgam;
  • Konserve yiyecekler, baharatlı marinatlar, soslar;
  • Elma sirkesi, sade sirke;
  • sakatat;
  • turp;
  • sosis;
  • Brokoli.

Onlar hakkında unutmak zorunda!

Alevlenmelerden korkmadan yiyebileceğiniz sebzeler, saldırılar - domates, Kudüs enginar, kereviz, salata, balkabağı, mısır.

Gübre hastaları için tercih edilen meyveler, hurma, kızılcık, kartopu, lingonberry, nar, muz, çilek, feijoa'dır.

İyileşme arzusu yoksa doktor yardım etmeyecektir. Talimatları kesinlikle izlemeli, diyet talimatlarını takip etmelisiniz.

Gut ile mücadelede bir sonuç elde etmek için, doktorlar hastalara 6 numaralı diyet reçete. Gut, vücutta aşırı miktarda zararlı madde ile ilişkili hastalıklar için reçete edilir. Diyet pürin metabolizmasını normalleştirir, vücuttaki tuz elementlerinin birikmesini azaltır. Bağırsaklar normale döner, eseri tekrar ayarlanmıştır.

  • Oksalik asit, tuz, pürinler bakımından zengin ürünlerin keskin reddi;
  • Kısıtlanmış protein alımı, yağ;
  • Meyve, sebze, süt ürünleri sayısı artıyor;
  • Günlük tüketilen sıvı miktarı artar.

Pişirme özellikleri balık ve et yemeden önce buharda pişirmeyi içerir. Gerisi basit - kesirli yiyecek alımı, menüde doğru gıdalar ve hastalığın hiçbir izi olmayacak.

Doğru ve sağlıklı bir diyet oluşturacağınızdan emin değilseniz, diyetisyenlere danışın. Sorunları inceledikten sonra, hafta için bir menü oluşturmanıza yardımcı olacak.

Nasıl tedavi edilir?

Tanıya karar verdikten sonra, doktor ürik asit tuzlarının seviyesini azaltan ve aynı zamanda saldırıları önleyen bir tedaviyi önerir.

Tedavi, bir terapistle birlikte bir romatolog tarafından gerçekleştirilir. Gergin artrit için bacaklar reçete edilir:

  1. Uratların seviyesini azaltan ilaçlar.
  2. Anti-inflamatuar, ağrı kesiciler.
  3. Bazı durumlarda, donanım tedavisi gereklidir.
  4. Halk ilaçlarını ihmal etmeyin.

Ama en önemli şey gut için beslenme. Gerçek şu ki, ürik asit ek üretimini kışkırtan gıdalar yemeye devam ederseniz, tüm tedavi drenaj aşağı gidecek.

Ne yazık ki, modern tedavi hastalığı tamamen ortadan kaldırmamaktadır. Sadece kronik formun gelişimini askıya alır ve ayrıca alevlenme sırasında acıyı dindirir.

Diyete ihtiyaç var

Gutun ana nedeni - kaldırılması için zaman yok büyük miktarda ürik asit, vücutta varlığı. Tuz formundaki fazlalığı, eklem dokusunda birikmektedir.

Ürik asit, pürin bazlarından karaciğer üretir. Ondan, asit gastrointestinal sisteme girer, kanın içine emilir ve ancak daha sonra idrarla vücuttan atılır. Herhangi bir aşamada bir başarısızlık olursa, kişi vücutta belirli miktarda ürik asit olacaktır. Yavaş yavaş birikecektir ve ancak o zaman eklemlerde sodyum ürat olarak depolanacaktır.

Vücutta ürik asit birikimi nedenleri:

  • Karaciğerdeki problemler. Sağlıksız vücut çok sayıda püreyi işleyemez.
  • Büyük porsiyonlarda bile, bir insanın sağlıklı bir karaciğeri olsa bile, tavuklardan oluşan bir yemek zararlı olabilir. Vücut, bu kadar çok maddeyle baş edemiyor.
  • Ürik asitin küçük bir yüzdesi glutamin ve glikolkolün sentezidir.

Gergin artrit tedavisine mutlaka bir diyet eşlik eder.

Ürik asit, pürin bazlarının işlendiği bir üründür. Bu nedenle, seviyesini azaltmak için, ilaç tedavisi tek başına yeterli olmayacaktır. Çok fazla pürin içeren gıdaları diyetinizden çıkarmanız gerekir.

Eğer bir kişi gut için genetik bir yatkınlığı olduğunu bilirse, hastalığın gelişmesinden sakınma olanağına sahip olur. Bunu yapmak için, gut için reçete edilen bir diyet takip etmeye çalışın.

Güç özellikleri

Gut olan bir hastaya diyet verildi. Ayrıca, alevlenme dönemlerinde yiyecekler ciddi şekilde sınırlıdır - idrarın alkalileşmesini hızlandıracak ve böylece de püreleri temizleyebilmeleri için beslenme gereklidir.

Kurallar nelerdir:

  1. Kendiniz için oruç günleri yaratmak. Şu anda, meyve, sebze (üzüm değil), süt ürünleri yapabilirsiniz. Bu öğünlerin 3-4 günde bir düzenlenmesi tavsiye edilir.
  2. Günde 3 litre su içebilirsiniz (çay, komposto, vb. Dahil). Yemek yemeden önce 1 saat su içmeyi unutmayın.
  3. Beslenme fraksiyonel. Yani, daha sık masaya oturmak daha iyidir, ama kısımları azaltmak daha iyidir.
  4. Tamamen alkollü içecekleri reddedin.

Bu kurallara uyulması da sindirim sisteminin kurulmasına yardımcı olur, kilo azaltır.

Gut için diyetin günlük menüsünde neler bulunmalıdır?

Hastalık kötüleştiğinde, diyet daha sıkı hale gelir. Günde tüketilen yiyecek miktarında da kısıtlamalar vardır.

Altıncı masa

Gut için klasik diyet (tablo 6) sadece minimum sayıda pürin içeren veya içermeyen ürünleri içeren bir menüyü ifade eder. Bu onların vücuttaki alımlarını azaltmalarına ve böylelikle ürik asit üretimini azaltmalarına izin verir.

Diyetin temel aldığı ilkeler:

  • Vücut, esas olarak ürik asidin üretildiği düşük konsantrasyonlu gıdalarla doyurulur. Bu nedenle dikkat, tahıllara, süt ürünlerine odaklanır.
  • Su modu. Kontrendikasyon yoksa (örneğin, ürolitiyazis), o zaman bir günde mümkün olduğu kadar çok su içmek tavsiye edilir. Sonuçta, ürik asit vücut tarafından idrarla atılır.

Gut için diyet de kilo kaybını kışkırtır, böylece tüm organizmanın işini olumlu yönde etkiler.

Tablo 6, sadece gut artriti olan hastalar için değil, birçok kişi için önerilir.

Önerilen Ürünler

Gut için uygun beslenme, iyileşme olmasa da, hastalığın seyrini tam olarak azaltmaktır. Bu yüzden doktorlar sadece izin verilen ürünleri (yani az miktarda pürin içeren) yemeleri tavsiye ederler ve bu temelde zengin gıdaları tamamen ortadan kaldırırlar.

Bir gut diyetinin temelini oluşturan ürünlerin listesi:

Sebzelerin günlük kısmı 1500'den az olmalıdır

Sebze salatası sadece 1 porsiyon yiyebilir.

Ham meyveler günde 1,5 kg'a kadar tüketilebilir, komposto - 2 litreye kadar

Kompostoda yasak üzümler ve reçel.

Et 3 hafta / haftadan fazla tüketilemez. Ayrıca, 1, yaklaşık 150 g hizmet vermektedir.

Dolum, haşlanmış domuz pastırmasından yapılır.

Aynı miktarda deniz mahsulüne izin verilir: kerevit, kabuklu deniz ürünleri, karides, kalamar,

Kissel, doğal meyve suyu, kvas, komposto, meyve suyu, alkali su.

Gün boyunca en az 2,5 litre sıvı içmeniz gerekir.

Gut ile ne yiyebilirsin? Doktor tarafından önerilen diyet, birçok kilo vermek için özel görünecek. Belli bir dereceye kadar, çok yüksek kalorili gıdaların diyetten çıkarılması gerektiğinden, kızarmış yiyecekler hariç tutulmaktadır. Ancak bu, sadece tahıl ve sebze üzerine oturmanız gerektiği anlamına gelmez, bazen et veya balık verir.

Gut için onaylanmış ürünlerin listesi:

  • Fırın ürünleri İzin verilen buğday ekmeği, çavdar, beyaz, kepek, hamur işleri. Kötüye kullanılamaz.
  • Çorbalar, yağsız ve vejetaryen olmalıdır.
  • Aşırı kilo ile ilgili büyük sorun yoksa, makarna yasak değildir.
  • Dereotu, maydanoz, defne yaprağı (kuzukulağı), sitrik asit, vanilin gibi baharatlar yasak değildir. Hafif bir sos yapabilirsiniz.

Pürin ürünlerinin kullanımı ağrılı bir saldırıya, ağırlaştırmaya yol açacaktır. Bu yüzden, katılan doktorun gut için diyetle ilgili tavsiyelerini dinlemeniz gerekir.

Sağlıklı bir insan için günde yaklaşık 800 mg pürin tavsiye edilir, ancak gut olan bir hastaya maksimum 150 mg verilir.

Trabzon hurması izinli mi değil mi?

Tüm doktorlar, oybirliğiyle, gut artritinde üzümleri ve tüm türevlerini dışlamak gerektiğinde ısrar ediyorlar. Ancak kesin bir cevap vermek, mümkün olan trabzon olup olmadığını, yapamaz.

Trabzon hurması birçok vitamin içerir ve bunların% 61'i C vitamini, karoten içerir. Ayrıca mineraller, glikoz, fruktoz bakımından da zengindir.

Trabzon hurması birçok hastalıkta yararlıdır. Ancak aynı zamanda, obezite, diyabet, sık kabızlık, bağırsak atonisi veya peritonda adezyonlar için istenmeyen bir durumdur.

Trabzon hurması veya yasaklamaya izin vermeden önce, doktor hastanın eşlik eden tanısına dikkat çeker. Bazı durumlarda, onu kullanmak yerine, büyük zararlara neden olur.

Yasak nedir?

Gut için diyet, göründüğü kadar zor değildir. Aslında, çoğu gıda yenebilir, sadece yemek biraz sıradışı olacaktır. Evet, ve en sevdiğin yemeklerin bir kısmı terk edilmek zorunda. Örneğin, mayonez, üzümler üzerinde sıkı bir yasak. Yeşil borsch da yasak, çünkü kuzukulağı eklenir.

Bacaklarda gut ile yiyemediğiniz şeyler:

  • Baharatlı atıştırmalıklar.
  • Yağlı et.
  • Kaynatılmış hariç herhangi bir balık.
  • Turşu, turşu.
  • Füme ürünler, konserve yiyecekler.
  • Sakatat.
  • Kahve, kakao.
  • Alkol (düşük alkollü içecekler).
  • Güçlü çay.

Diğer birçok ürün, ancak sınırlı miktarlarda tüketilmesine izin verilir.

Üzüm yasağı

Bir doktor ayakları üzerinde gut tedavisi için reçete zaman, o her zaman bir diyet takip etmenizi önerir. Ama üzümleri ve türevlerini unutmanız gerektiğini açıklıyor.

Üzümlerde vitamin PP, C, K, P ve B sınıfı vitaminler bulunur.Aynı zamanda provitamin A, folik asit içerir. Ancak, vitaminlerin zenginliğine rağmen, üzümler yasaklanmıştır. Bunun nedeni, gutun sıklıkla böbrek yetmezliğine, ürolitiyazise neden olmasıdır. Özellikle hastalık genellikle obezite çeken diyabetik hastalarda görülür. Berry ayrıca glikoz içerir ve aynı zamanda güçlü bir diüretiktir, aslında kontrendikasyon olarak adlandırılır.

Tedavi hastalığın tamamen başarısız olur. Ancak diyet ve diğer tedavilerin yardımıyla hayatınızı kolaylaştırabilirsiniz. Bu nedenle, doktorun tüm önerilerine uyun.

Gut hakkında ne biliyoruz?

Her şeyden önce, bu patoloji hakkında, gut gibi daha fazlasını öğrenmelisiniz. Ne tür bir hastalık, belirtileri ve tedavi yöntemleri nelerdir? Bu hastalık yanlış metabolizmaya bağlı olarak ortaya çıkar (çok yağlı yiyecekler, alkol, obezite yeme). Uratlar, geri dönüşümsüz sonuçlara yol açan dokularda ve organlarda birikir.

Saldırı yıldırım hızında gerçekleşir, ama yine de hastalık hakkında uyarıda bulunan belirtiler vardır:

mantıksız ruh hali değişimi.

Birçoğu, baş ağrısının başladığını bilerek baştan çıkarıcı depresyon, yorgunluk, stres belirtileriyle suçlar. Akut ataktan önce, bulantı, ishal, şiddetli baş ağrısı ve bilinç kaybı başlayabilir.

Hastalık öncelikle bacak ve kolların eklemlerini etkiler. İltihaplı olurlar, cilt rengi değişir (bazı durumlarda maviye dönüşür). Zamanında doktora gitmezseniz, hastalık kronikleşebilir.

Soruyu cevaplamak için: "Gut - ne tür bir hastalık?" - vakaların% 70'inde meydana gelme nedeninin kötü beslenme olduğunu bilmeniz gerekir. Doğru gıda - sağlık garantisi. Bunu hatırlamamız gerekiyor ve sonra eklemlerde sorun olmayacak.

Makarna, tahıllar, süt ürünleri. Bundan ne dışlanmalıdır?

Hastalık hala sizi geçerse, hangi yiyeceklerin yemeye tercih edildiğini bilmek önemlidir. Günlük yemek şeklinde makarna, tahıl gevreği yasaktır. Ana şey - miktarı ile aşırıya kaçmayın. Bu yiyecekler kalorilerden yüksek olduğu için, gutta kesinlikle kontrendike olan ekstra kilolar ekleyebilirler.

Doktorlar süt ürünlerine bakmayı tavsiye ediyor: süzme peynir, yoğurt, ryazhenka, kefir. Neredeyse hiç purin içermezler. Fakat büyük miktarda kalsiyum ve karaciğerin iyi çalışmasına katkıda bulunan elementler. Bu yiyecekleri tercihen günlük olarak yiyin.

Birçok insan diğer sebze ve meyvelerin yanı sıra gut için domates yemenin mümkün olup olmadığını merak eder mi? Bu soruyu cevaplamak için, doktorların görüşlerini bilmek gereklidir.

Meyve ve sebzeler

Gut hastalığı durumunda domates yemenin kesinlikle yasak olduğu kanısına varılmıştır. Gerçekten öyle mi? Doktorlar hayır diyor. Gerçek şu ki, bu sebzeler çok miktarda vitamin, mineral ve eser element içerir, bu yüzden bir sağlık gıdası olarak kabul edilebilirler. Bu sebzelerdeki tek şey oksalik asittir, bu yüzden domates gutla mümkün olmamakla birlikte, bu sadece akut aşamasında geçerlidir. Ama turp, kuzukulağı, lahana, kuşkonmaz gerçekten böyle bir hastalık ile yemek yemeyi tavsiye etmiyor.

Meyveler - bir vitamin kaynağı, yemeye ihtiyaçları var. Ahududu, üzüm (kuru üzüm hariç) hariç her şey. İnsan vücudundaki ürik asit içeriğinin artmasına katkıda bulunurlar.

Domates hakkında bir kaç kelime

Ayrı ayrı, domates gibi bir ürün üzerinde durmak istiyorum. Bu sebzeler gut için vazgeçilmezdir. Bunları, haftada 5'den fazla olmayan, ölçülü olarak kullanmanız gerekir. Bu hastalıktaki kullanımları bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Mineraller, organik asitlerden oluşurlar. Domateslerin iyileştirici özellikleri olduğunu söylemek güvenlidir. Kullanımları hastanın durumunu iyileştirebilir. Onları mutlaka taze yemem. Domates suyu, ketçap, güveç menüyü çeşitlendirebilir.

Sebzenin faydalı özelliklerini inceledikten sonra, bacaklarda gut için domateslerin diyetinize dahil edilmesi gerektiğini rahatlıkla söyleyebiliriz.

Optimal diyet

Doğru beslenme - gut tedavisinde başarı için anahtar. Yiyeceklerin karbonhidratlar ve vitaminler açısından zengin olması arzu edilir. Sık sık yemelisiniz (günde 5-6 kez). Ağır içme hakkında unutma.

Diyete dahil edilmesi tavsiye edilir:

süt ürünleri (yağ içeriği% 15-20'den fazla değildir);

diyet etleri;

Peki hastalık vejetaryen diyet ile başa çıkmak için yardımcı olur. Egzersiz önerilir. Ancak yine de bu anı doktorla bireysel olarak tartışmak daha iyidir.

Ayrıca sıvı konusunu ele almalıyız Gün içinde en az 2 litre içmeniz gerekir. Bunlar meyve suları, çay, komposto, süt, kefir vb. Olabilir. Sıvı, ürik asitin vücuttan aktif olarak çıkarılmasını teşvik edecektir. Böbrek sorunları veya şişlik varsa, bu soru doktorunuzla tartışılmalıdır. Bir diüretik ilaç reçete edebilir.

Dikkat tuza alınmalıdır, vücutta sıvı tutulmasına katkıda bulunduğu bilinmektedir. Şu an için, turşu, füme etler, konserve sebzeler, taranka, ringa balığı hariç tutulmalıdır.

Alkali suların kötüye kullanılması (örneğin Borjomi) olmamalıdır. Her hafta bir mola vermelisin. Oruç günleri düzenlediğinizden emin olun. Her hafta bunu yapmak tavsiye edilir. Açlık grevleri, su diyetleri ve diğer her şey yok. Bu sadece doktorun izni ile yapılabilir.

Hangi yiyecekler yememeli?

Gut ile yenmemesi gereken yiyeceklerin bir listesi var. Bunlar arasında:

yağlı, kızarmış et;

Tüm bu ürünler yüksek bir pürin içeriğine sahiptir.

Böylece, gut için domates yemenin mümkün olup olmadığını merak etmeye değmez. Önde gelen doktorlar bu sebzeyi güvenle yemeyi öneriyorlar.

Sonuç olarak, hastalıkla baş edebileceğinize dikkat etmek isterim, asıl mesele buna her türlü çabayı göstermektir. Ana durum - diyete uyum. Gut için domates yemek mümkün mü? İdeal diyet nedir? Hangi ürünlerin hariç tutulması gerekiyor? Bu soruların tüm cevapları makalede verilmiştir. Doğru yiyin, sonra gut gibi bir hastalık sizi şaşırtmayacaktır.

Gut tedavisinde Diyet: Gut ne yemek yasak

Pürin metabolizmasını ihlal eden diyetin bileşimindeki değişiklikler hastanın durumunun izlenmesine ve hastaların kan serumundaki ürik asit miktarının kontrolüne yardımcı olur - bu da gut artritinin birkaç kez gelişmesini ve uzun süreli kullanımı gutun böbrek hasarı olasılığını azaltır.

Hastalığın varlığında doğru tıbbi diyet, sayısız pürin bazları içeren ürünleri içermez.

İzin verilen yemekler - sağlıklı yiyeceklerin listesi

Guttan muzdarip insanlar için, sadece bir diyet takip etmek ve onaylanmış gıdalar yemek için değil, aynı zamanda yiyeceklerin kalori içeriğini izlemek de önemlidir. Yaşınıza, cinsiyetinize ve mesleğinize karşılık gelen oranı geçmemelidir.

Gut için zorunlu durum diyet tablosu numarası 6 - hayvansal yağların katı bir kısıtlaması ve sebze kökenli yağların kullanımı için izin.

Beslenme İpuçları

Hangi diyete uyulmalıdır - diyetin ilkeleri ve özellikleri

Gut ve etkili sonuçların etkili tedavisi için, beslenme uzmanları çeşitli beslenme kurallarına bağlı kalmanızı önerir:

  1. Sistematik fraksiyonel gıda alımı önemlidir - günde en az 5-6 kez.
  2. Guttan muzdarip insanlar, diğer diyetleri takip edemez ve oruç tutan günler. Aşırı beslenmenin yanı sıra herhangi bir gıda kısıtlaması (gut ürünleri tarafından yasaklananlar hariç) kandaki ürik asidi arttırır.
  3. 6 nolu diyet tablosu ilkelerini göz önünde bulundurarak, yavaş yavaş kilo verebilirsiniz, ancak süreci kontrol etmelisiniz. Ayda kilo kaybı oranı - 3 kg'a kadar.
  4. Diyette hasta sıvı olmalıdır - günde en az 2 litre. Gergin artrit görünümünü hissetmek, günde 3 litre sıvı kadar içmek daha iyidir. Bu su miktarı vücuttaki tuzları gidermeye yardımcı olur.
  5. Yemek pişirirken, sizin için en iyi olanın yemek pişireceğine dikkat edin. Pişirirken pürin ve oksalik asit buharlaşır.
  6. Alkali maden sularının kullanılması zorunludur. Minerallerin eksikliğini telafi eder ve vücuttaki asit-baz dengesini yeniden oluştururlar.

Gut alevlenmesi ile nasıl yenir?

Gübre ağrısı şiddetlenirse, sıkı bir diyet uygulamak daha iyidir:

  1. Et ve balık ürünlerinin günlük diyetini sınırlandırın veya kaldırın.
  2. Yemekler bir sıvı kıvamına sahip olmalıdır - mükemmel bir seçenek, rendelenmiş gıdalar veya sıvı lapa ile sebze çorbası olurdu.
  3. Süt ve süt ürünlerini kullanabilirsiniz - bunlar oksalik asit içermez.
  4. Onaylanmış ürünlerden yenen meyve ve sebze ezmesinin kısımlarını arttırın.
  5. Meyve suları, meyveli içecekler, meyve suyu, jöle, zayıf çay içebilirsiniz.
  6. Her gün alkali maden suyu içmek tavsiye edilir.
  7. Haşlanmış et köfte, köfte kullanılabilir. Kalan izinli yiyecekler pişirilebilir veya buğulanabilir.

Zayıflama geçerse, haşlanmış et ve balık diyete dahil edilebilir (haftada sadece 3 kez). Ancak et suyu tüketilemez, çünkü et pişirirken bol miktarda pürin maddesi kalır.

Gut ile 7 gün için menü

Salı:

Kahvaltı. Ekşi krema, meyve jöleli süzme peynir.
Öğle. Kabak pirinç ve havuç, haşlanmış dana pirzola ile doldurulmuş.
Yüksek çay Bir bardak yoğurt, 1 elma.
Akşam yemeği. Buğday lapası sütü.

perşembe:

Kahvaltı. Yoğurt ve ananas, kepekli ekmek yulaf ezmesi.
Öğle. Sebzeli kızarmış tavşan, kabak havyarı (konserve değil).
Yüksek çay Peynirli sandviç, komposto.
Akşam yemeği. Ekşi krema ile Cheesecakes (pişmiş).

perşembe:

Kahvaltı. 2 yumurta, bir bardak kefir.
Öğle. Yağsız et üzerinde Schi, dolmalık biber ile kızarmış kabak.
Yüksek çay Bir bardak yoğurt.
Akşam yemeği. Sebze lazanya, kepekli tost.

Salı:

Kahvaltı. Sütlü yulaf lapası, bir dilim sert peynir, komposto.
Öğle. Beyaz balık ile sebze çorbası.
Yüksek çay Meyve Salatası
Akşam yemeği. Haşlanmış sebzeli pilav, beyaz balık pişmiş.

cuma:

Kahvaltı. Süzme peynir, çay ile pişmiş elma.
Öğle. Pirinç, tavuk köfte ile sebze çorbası.
Yüksek çay Peynirli sandviç, kefir.
Akşam yemeği. Croutons, meyve salatası ile balkabağı çorbası.

Cumartesi:

Kahvaltı. 200 gr limonlu jöle, meyve jölesi.
Öğle. Croutons, sebze lazanya ile balkabağı çorbası.
Yüksek çay Bir avuç fındık.
Akşam yemeği. Haşlanmış tavuk göğsü, salatalık ile lahana salatası.

Pazar:

Kahvaltı. Yulaf ezmeli süt, komposto.
Öğle. Peynirli vejeteryan borsch, sebzeli kızarmış patates.
Yüksek çay Bir dilim karpuz veya kavun.
Akşam yemeği. Domates çorbası, haşlanmış patates, 1 yumurta.

Günde 5-6 kez yemek yemeniz gerektiğini göz önünde bulundurarak geceleri bir bardak kefir, yoğurt veya ryazhenka içebilirsiniz. Öğün aralarında fındık, elma ve kuru meyve yiyebilirsiniz.

Doktorlar yorumları

6 numaralı diyetin gut tedavisinin gerekli ve ayrılmaz bir parçası olduğunu düşünüyorum. Diyet insan kanındaki pürin miktarını azaltır, böylece iyileşmeyi sağlar. Doğru diyeti günlük olarak gözlemlemenin bir sonucu olarak, vücutta asit-baz dengesi geri yüklenir. Ayrıca, diyet, kandaki aşırı kilo ve kolesterol konsantrasyonunu azaltmaya yardımcı olur. Diyet önleme için de mümkündür.

Gut için Diyet - dolu ve besleyici. Bu sadece bir insanı aç bırakmaz, aynı zamanda vücuda gerekli vitamin ve mineralleri de içerir, tuzların kanını temizler, gut ve komplikasyon semptomlarının alevlenmesini önler. Bu durumda, hasta, hayvansal protein yiyebilirsin. Ancak, bir diyete başlamadan önce, özellikle başka hastalıklarınız varsa bir uzmana danışın!

Özel özellikler

Diyetin özgüllüğü, yüksek düzeyde pürin içeren ürünlerin (et ürünleri, yağlı balıklar, deniz mahsulleri lezzetleri, sebzeler hariç et suyu, tuz, oksalik asit) tüketimini kısıtlamaktan ibarettir. Aynı zamanda, terapötik beslenme sebze, meyve ve süt ürünleri gut için menüye aktif bir giriş anlamına gelir.

Günde 4 öğün düzenli

Gut, aşırı yeme ve oruç tutmadan diyetle çok önemli bir uyum olduğu zaman. Bir gün yemek masasında 4-5 kez oturmanız gerekir.

Et, kümes hayvanları ve balıkların zorunlu kaynatma

Haftada en fazla üç kez diyetle kaynatılmış, buharda veya pişmiş ette, balıkta yer almanız önerilir. Garnitür pişirilir veya buğulanır.

Maddelerin içeriği

Diyetleri takip ederken, daha az miktarda protein ve tuzlu yiyecekler yemelisiniz. 2-2,5 litre artırmanız gereken sıvı miktarı. Günlük yiyeceklerin ağırlığı yaklaşık 3 kg ve ürünlerin enerji değeri - 2500-2700 kcal olmalıdır.

Sıvı tüketimi

Gerekli sıvı miktarı arasında şunlar yer alabilir: maden suyu, zayıf demlenmiş çay, komposto, sebze ve meyve suyu, meyve suyu, kuşburnu suyu veya şifalı otlar. Yemekler arasında içmek gerekiyor.

Alt ekstremite eklemlerinin yenilmesi ile

Bu durumda, ayak parmakları en sık etkilenir, hastalığın alevlenmesi sırasında normal motor aktivitesini kaybeder. Hastanın bireysel özelliklerini göz önünde bulundurarak, diğer tedavi tipleri ile kombinasyon halinde vücudun durumunu hafifletmeye yardımcı olan düşük bir pürin içeriğine sahip bacakların gutu için özel bir diyet düzenlenir. Diyet yiyecekleri çok soğuk veya sıcak olmamalıdır.

Yasak Ürünler

Vücudun yağlı et, sakatat (karaciğer, böbrek, baş, dil, kalp, akciğerler, böbrek), yağlı balık, konserve yiyecek, havyar, çikolata, şekerleme, kremalı hamur işleri aldığı takdirde hastalık ilerler. Bitkisel gıdalardan elde edilen gut ile ne yiyemezsiniz? Baklagiller, yer fıstığı, karnabahar yasaktır.

Et ürünleri, yağlar

Genç hayvanların etini, füme etleri, sosları, hayvansal yağları, jöle, böbrekleri, karaciğeri, beynini, konserve etleri, sosisleri, paketin çorbalarını yiyemezsiniz.

Et suyu, mantar, kuzukulağı, ıspanak, baharatlı çeşniler

Kuzukulağı çorbalar menüden çıkarılmalıdır; sebze hariç tüm et suyu; Ispanak, biber, hardal, horseradish, tuzlu aperatifler.

Bu ürünün tuzlu, füme, kızarmış, konserve, yağlı çeşitleri, havyarda kullanılması yasaktır.

nabız

Mercimek, bezelye, fasülye, fasülye, soyadan vazgeçmek gerekir.

Konserve ürünleri

Et, balık, sebze, atıştırmalık, meyve suları: koruyucu maddeler içeren tüm ürünler diyet dışında bırakmak gerekir.

Çikolata, üzüm

Çikolata, krema, kek, bal, ahududu, incir, kızılcık, lingonberries, üzüm ve türevleri (kuru üzüm, brendi, şarap) ile kek pişirmek zararlıdır.

Yumurtalar, süt ürünleri

Kızarmış yumurta, tuzlu ve baharatlı peynirler, yoğurt, ryazhenka, krem.

içkiler

Alkollü ve alkolsüz içecekler, köpüklü su ve alkolsüz içecekler, konsantre meyve suları, doğal kahve, kakao, kuvvetli çaylar hariç tutulmalıdır.

Alevlenme sırasında

Alevlenme döneminde gut için diyet özellikle sıkı bir şekilde gözlemlenmelidir: herhangi bir et ve balık, baharatlı ve baharatlı yiyecekler, güçlü çay, kahve yiyemezsiniz. Ertesi gün, seçim için oruç günleri düzenlemelisiniz: meyve, sebze, kefir, lor-kefir, süt.

Vücutta Ürik asit içeriği

Hasta gut için bir diyet gösterdiğinde, pürin bazları yüksek bir ürün tablosu, menüde gezinmeye yardımcı olur.

Gut için önerilen ve zararlı ürünler

Olumsuz etkileri azaltabilen ve gut ilerleyişini durdurabilecek etkili ve uygun bir araç diyettir. Vücudun ihtiyaçlarına ve mevcut kontraendikasyonlara göre ayarlanmış dengeli bir diyet, yalnızca hastalığı hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda tüm vücuda da önemli faydalar sağlayabilir. Bir gut diyeti, hastalığı kontrol altına almak ve nöbetlerin sayısını ve yoğunluğunu azaltmak için tasarlanmış bir yaşam biçimine dönüşür. Tüm gıdalar vücuttaki bileşime, özelliklerine ve etkilerine bağlı olarak bir gıdanın diyetine izin verilen veya yasaklanan çeşitli gruplara ayrılır. "Zarar" ın ana göstergesi, pürin ve refrakter yağların miktarıdır. Bu maddeye bağlı olarak, menünün sınırlamak veya tamamen ortadan kaldırmak için hangi güzelliklerin olması gerekir.

Pürinler bakımından zengin zararlı besinler

Gut, metabolik bozukluklara ve ürik asit tuzlarının birikmesine bağlı olarak gelişir. Bu aşırı hayvansal protein hastalığıdır. Pürin bakımından zengin besinler, dengesizliği arttırır ve eklemlerde ve dokularda zararlı birikintilerin oluşmasına katkıda bulunur. Çok miktarda pürin içeren ürünler şunları içerir:

  1. yağlı et, domuz eti, sakatat (baş, bacaklar, böbrekler, karaciğer, kalp);
  2. yağlı deniz balığı;
  3. yağlı, tuzlu, baharatlı peynir;
  4. et suyu (yoğun pişirme ile, pürelerinin çoğu çorbaya gider);
  5. domuz yağı (önemli değil, tuzlu veya taze domuz yağı);
  6. et sosu;
  7. soya sosu;
  8. konserve balık;
  9. balık yumurtası;
  10. üzüm;
  11. ekili mantarlar (yapay olarak yetiştirilen mantarlar çok miktarda kimyasal içerir);
  12. baklagiller: fasulye, bezelye, nohut, mercimek, soya fasulyesi, yeşil fasulye, yeşil bezelye;
  13. bazı sebzeler: karnabahar, turp, turp;
  14. kuzukulağı, ravent, kereviz;
  15. lahana turşusu;
  16. meyve suları;
  17. kuru üzüm: kuru üzüm.

Eğer dikkatlice yapabilirsen

Gut hastalarının menüsünde, pürin içeren ürünler girebilirsiniz, ancak büyük miktarlarda dengeli bir diyet sağlayan yararlı maddelerle birlikte. Küçük miktarlarda ise, organizmanın ve genel durumun tepkisinin gözlemlenmesiyle, amaçlanan faydalar olası olumsuz etkilere ağır basar.

  1. Tam yağlı süt (seyreltilmiş);
  2. Taze, az yağlı peynir;
  3. Domatesler (günde en fazla 2 parça);
  4. Haşlanmış et;
  5. Taze peynir;
  6. Baharatlar (sirke, tuz, defne yaprağı);
  7. Ekşi krema sosu (az yağlı);
  8. Domates sosu (ısıl işlem görmüş domatesleri içeren büyük miktarda likopen, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur);
  9. Maydanoz, marul, yeşil soğan;
  10. Mayonez (sadece taze);
  11. Beyaz lahana (sap ve üst tabaka çıkarılmalıdır);
  12. Lingonberry meyveleri (dondurulmuş veya ıslatılmış lingonberry, gut için en yararlı olanıdır);
  13. Mantarlar (orman);
  14. Düşük yağlı balık çeşitleri

Bununla birlikte, açık bir sınırlama vardır - hastalık akut aşamasında ise, pürin içeren tüm ürünleri yemek yasaktır. Bu dönemde, diyet kesinlikle sebzeye dönüşür.

Yasaklanmış ürünlerin listesi

Gut ile, hastalığın safhasına bakılmaksızın, belirli gıdalar üzerinde katı bir tabu vardır. Bu sadece kompozisyon tarafından değil, aynı zamanda emilim hızları, boşaltım sistemi üzerindeki etkisi ve kolesterol seviyesi ile de açıklanmaktadır. Hastalık tarafından inhibe edilen böbreklerin durumu da beslenmeyi etkiler. Gönüllü diyet, çok sayıda ürünün hariç tutulmasını içerir:

  1. Hayvan refrakter yağları (domuz yağı, blender);
  2. Yağ (her ne kadar yağ ve yararlı amino asitler içerirse de, gut ile zarar, faydaları aşacaktır);
  3. Tüm alkollü içecekler, özellikle de tabanda üzümlü olanlar;
  4. domuz;
  5. Şekerleme (kek, hamur işleri, kurabiye);
  6. Konserve yemekler;
  7. Yağlı balık;
  8. Herhangi bir notun yokluğu;
  9. Soya sosu (bir baklagil özü olan baharatlı, baharatlı bir yemek olarak soya sosu kesinlikle kontrendikedir);
  10. Et suyu bazlı sos;
  11. Mantar sosu;
  12. Baharatlı, yağlı, tuzlu peynir;
  13. Bütün et suyu;
  14. Tavuk ve tüm bu yemekler;
  15. Yarı mamul ürünler (sosis, sosis, füme etler);
  16. Baharatlar (sarımsak, sirke, lavrushka - izin verilir);
  17. Fasulye bitkileri (fasulye, bezelye, nohut, soya fasulyesi, mercimek, yeşil fasulye);
  18. Karnabahar, kuzukulağı, kereviz;
  19. Ahududu, incir;
  20. Taze üzüm, üzüm içeren içecekler;
  21. Gazlı içecekler ve tuzlu maden suyu;
  22. Çikolata, kakao, kahve, güçlü çay
Çikolata ve kahvenin gut hastalığında kullanılması tavsiye edilmez.

Gut için izin verilen ürünlerin listesi

Gut için diyet, ürik asit seviyelerini maksimize etmeyi amaçlamaktadır. Ancak aynı zamanda, tüm vücudun vitaminler, eser elementler, proteinler ve karbonhidratlar için ihtiyaçlarının yenilenmesi gerekmektedir. Bu nedenle, gut hastalarının diyet yapması gereken ana görev dengeli bir beslenmedir. Bu diyet aşağıdaki ürünleri içerir:

  • Patatesler (haşlanmış veya fırınlanmış patatesler düzenli olarak tüketilmelidir).
  • Taze sebzeler: biber, kabak, domates, salatalık, havuç, lahana. Sadece beyaz, renkli ve brokoli hariç.
  • Sarımsak (yabani sarımsak, ramson, genç kök sarımsak).
  • Çorbalar ve su ve sebze suyu çorbası (mantar içeren et suyu hariç).
  • Kabuğu çıkarılmış tane: buğday, pirinç, arpa.
  • Nehir ve gölet yağsız balık.
  • Bitkisel yağ (yağsız, keten tohumu, susam).
  • Haşlanmış yağsız et: tavuk, tavşan, nutria, hindi.
  • Yumurtalar (günlük menüye haşlanmış yumurtalar dahil edilebilir).
  • Kepekli ekmek
  • Bal (tercihen Mayıs).
  • Fındık: fındık, ceviz, çam fıstığı.
Gübre ile halihazırda anladığınız gibi, bir diyete ve rejime bağlı kalmanız gerekir, ancak bunun avantajları vardır.
  • Süt ürünleri: yoğurt, kefir, yoğurt.
  • Yağsız süzme peynir.
  • Taze peynir
  • Makarna (durum).
  • Süt (içeceklerde ve ilk derslerde).
  • Meyveler: elma, armut, narenciye, kivi, ananas.
  • Meyve sosu (kızılcık, kuş üzümü, kivi, az yağlı ekşi kremada pişirilir).
  • Salata sosu: elma sirkesi, bitkisel yağ, susam tohumu.
  • Kurutulmuş meyveler
  • Suları, decoctions, kompostosu, jöle, bitkisel çay.
  • Zencefil (çay gibi baharat)

Goutun Beslenme Özellikleri

Sadece sabit bir diyet, gut için beslenmeyi değil, aynı zamanda terapötik etkisini artıran bazı incelikleri de ayırır. Gut hastaları için, önemli olan her şey beslenme.

rejim

Gut, yiyeceklerde ılımlılık ve aşırı yeme reddini içerir. Yemekler gün boyunca küçük porsiyonlarda fraksiyonel olmalıdır. Düzenli oruç günlerinin tanıtımı (her üç ila dört günde bir) iyi bir pozitif etkiye sahiptir. Pişmiş elma ile birlikte gutlu pilav, bu günlerde tam bir diyet yapabilir. Tarifler son derece basit.

Rejime ve diyete uyum, gut ile hızlı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacaktır

Pirinç - yaklaşık 80 gramlık bir miktar. Sütü kaynatılmış, süzülmüş.

Elmalar - yaklaşık 300 gramlık bir miktar. Fırında bir kaç kızılcık çilek ile pişirilmiş, bir karıştırıcı ile çırpılmış, pirinçle karıştırılmış.

Birkaç kaşık bal ekleyebilirsin. Gün boyunca yemek, sıkılmış meyve suyu veya meyve kompostosu.

Tüm gün sadece meyveler yendiğinde bir meyve boşaltma düzenleyebilirsiniz.

Elma, muz, kivi, turunçgiller, kızılcık. Boşaltma için, tüm gün kullanılan bir karışım ve tek bir meyve uygun olacaktır.

Mandıra veya sebze yapabilirsiniz. Sirke, bitkisel yağ ve susam ile sarımsak ile terbiyeli salatalar, açlık hissini mükemmel bir şekilde tatmin eder ve bağırsakları temizlemeye yardımcı olur ve eklenmiş karahindiba yaprağı mikro elementler için telafi eder. Genç pişmiş patatesler de boşaltma günlerinde etkilidir. Bir sıvı olarak, bir infüzyon denemeye değer: kaynayan su ile doldurulmuş ve ılık su ile doldurulmuş bir lingonberry yaprağı ve ahududu yaprağı. İnfüzyon, vücudu temizlemek ve zararlı birikintileri ortadan kaldırmak için iyi bir diüretik ve anti-inflamatuar etkiye sahiptir.

Oruç, aşırı yemek gibi, dışlanmalıdır. Gut için ağırlaştırıcı bir faktör olarak hareket eden aşırı kilolu mücadele, kısa süreli açlık grevini bile içermemelidir. Böyle bir acil kilo kaybı sadece üriner tuzların üretimini artıracak ve gut hastalarının durumunu kötüleştirecektir. Sağlıklı beslenme, diyet ve ılımlılık, oruç günleri ile birlikte, vücut için stres olmaksızın yavaş yavaş normal ağırlığa yol açacaktır. Zencefil ile sıradan baharatları değiştirmek sadece taze yemeklerin tadı iyileştirmek ve yemek tariflerini çeşitlendirmekle kalmayacak, aynı zamanda açlığı da azaltacaktır.

Yatmadan önce yemek yiyemezsin. Yemek yemekten en az iki saat geçmesine izin verin. Aynı zamanda, akşam yemeği için sebze yemek yemeye ve et, patates, yumurta ve peynirden başka bir zamana izin vermelisin. Akşam yemekleri hafif olmalı. Yatağa gitmeden önce, jöle veya kuru meyve kompostosu içebilirsiniz.

Farklı türdeki fındıklar tam bir öğünün yerini alabilir ve aynı zamanda çok faydalıdırlar.

Tek bir öğün fındık yerine geçebilir: ceviz, fındık, çam fıstığı, açlığı tam olarak karşılar ve büyük miktarlarda amino asitler, yağlar ve eser elementler içerir. Beslenme - en iyi atıştırma.

içme

Uretin (ürik asit tuzları) ortadan kaldırılmasıyla vücudun tam bir temizliği, yeterli sıvı içilmeden imkansızdır. Gut için, diyet de içme dengesi sağlar. Yaklaşık günlük sıvı miktarı 2 - 3 litreye kadar olmalıdır. Her türlü meyve suları kabul edilir (üzümlerde yasağın dikkate alınması gerekir), meyve üzümü meyveleri, kuş üzümü, bektaşi, kuru meyve kompostosu. Dogrose ve bitkisel çaylar gösterir. Yapraklardan çay: yabanmersini yaprağı, frenk üzümü yaprağı, ahududu yaprağı. Kuru hammaddeler, eşit paylarda olağan şekilde demlenir. İsveç kirazı yaprağı anti-enflamatuar etkileri olan flavonoidleri, vitaminleri ve tanenleri içerir ve ahududu yaprağı ve frenk üzümü yaprağı mükemmel bir diüretiktir. Genel etki, gevreli hastalardaki eklemlerdeki zararlı tortuların azaltılmasında ve inflamatuar süreçlerin azaltılmasında ifade edilir.

Karbonatlı maden suyu, vücudun su dengesini yeniden sağlamaya yardımcı olur ve böylece eklemlerdeki sıvının temizlenmesini sağlar.

Yüksek oranda alkali içeren karbonatsız maden suyu - yapabilirsiniz. Tuz karbonatlı maden suyu - değil. Yeni patates, havuç, lahana (karnabahar ve brokoli yasaklanmıştır), taze sıkılmış sebze suları, salatalık kullanılabilir, vitamin ve mikroelement ihtiyacını doldurun. Bu önemli bir göstergedir, çünkü gut için izin verilen ürünler vücudun bu maddelere olan ihtiyacını tam olarak karşılayamamaktadır.

Zencefil, üre çözme ve vücuttan çıkarma yeteneğine sahiptir. Çay olarak demlenmiş ve günlük olarak alınan zencefil, güçlü bir pozitif etkiye sahiptir. Bu şifa kökünün esası bir onay olarak, zencefil ilaçlara eklenmiş olmasıdır.

ürünler

Gübre diyetinin izin verdiği tüm yiyecekler taze olmalıdır. Yaşlanma tam bir metabolizma için gerekli vitamin "E" nin yok olmasına neden olur. Fasülye, karnabahar, üzüm, soya sosu, yağlı peynir, bu yararlı elementi büyük miktarlarda içerir. Ne yazık ki, onlar kontrendikedir çünkü pürinler bakımından çok zengindirler. Patates, yumurta, gut için pirinç, mikroelementlerde daha az zenginleştirilen ürünler, ancak düzenli kullanım için yararlı olabilir. Denerseniz, basit tarifler ve basit ürünler bile küçük bir başyapıt haline getirilebilir.

Sarımsak, sirke ve zencefil ana baharat olmalıdır. Onların yardımı ile sadece yemeklerin tadı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda gut hastalarının sağlığını da desteklersiniz. Bu ürünlerdeki eser elementlerin ve diğer besin maddelerinin içeriği, basitçe “yuvarlanır”, bu da onları özellikle menüde arzu edilen hale getirir. Sarımsak, zencefil, sirke gerçek gut arkadaşlarıdır.

Gevrek, kızarmış yiyecekler yemek kesinlikle yasaktır.

Minimum ısıl işlem bazında pişirme ürünleri. Kızarmış yiyecekleri içermez. Bütün yemekler buharda pişirilir, kaynatılır veya pişirilir. Yavaşça, her parçayı dikkatli bir şekilde çiğnemelidir. Acı yutma, midenin işini zorlaştıracak ve menünün yararlılığını önemli ölçüde azaltacaktır.

bileşenler

Gut için besinler çok sayıda sıvılaştırılmış içerik içerir: çorbalar, pancar çorbası, süt ilk dersleri, soslar, meyve suları. Salata seçeneklerinden bir tanesi taze, reçeteler içeriğindeki bileşenlerin bileşimine göre değişebilir, fakat aynı zamanda hazırlanırken: Domates, salatalık, kabak, kivi, yeşillik, sarımsak vb. Karıştırıcılar, sirke veya limon suyuna karıştırılır, susam çekirdeği eklenir. Sebze püresi ve meyve suyu ile meyve suyu arasında bir şey ortaya çıkıyor. Hızlı, kolay, lezzetli, kullanışlı. Öğleden sonra atıştırmak için harika bir seçenek. Menüdeki vücuttaki tortu atılımını artıran artmış sıvı içeriğidir. Bu beslenme gut için en uygunudur, çünkü bu hastalık aşırı üre birikimine bağlı olarak tam olarak ilerler.

Gutla, çok miktarda sıvı tüketmeli ve seyrek yiyecekler yemek için birlikte büyümelisiniz.

Günün örnek menüsü

Alternatif olarak, günlük menü çeşitlilik açısından farklılık gösterebilir ve böyle bir şeye benzeyebilir:

  • Kahvaltı. Taze sebze salatası, sos veya taze ile giyinmiş. Haşlanmış yumurta, peynir (çavdar ekmeği üzerine dilim), zencefil çayı.
  • Öğle. Haşlanmış et ve domates soslu fırında patates. Komposto.
  • Akşam yemeği. Sütlü yulaf lapası, muz. Yaprak döken çay
  • Kahvaltı. Meyve salatası (üzüm hariç herhangi bir meyve) yoğurtla terbiyelenir. Çavdar ekmeği ile tereyağlı sandviç (yayılmış, ama empoze etmeyin) et suyu.
  • Öğle. Yağsız çorba veya çorba (sadece su). Balıkla pişmiş balıklar. Suyu veya infüzyon.
  • Akşam yemeği. Süzme peynir Kissel.
  • Kahvaltı. Süt püresi Haşlanmış yumurta Suyu.
  • Öğle. Balık ve sebze ile fırında patates. Domates suyu
  • Akşam yemeği. Vinaigrette (fasülye hariç). Kissel ya da komposto.

Her gün ne tür bir yemek vardır ve kendinizde ne tür bir şımartmanız, bağımlılıklara ve vücut tepkilerine bağlıdır. Biraz hayal gücünüzü eklerseniz, tavsiyelere uyarak ve bir diyet gözlemlemeniz bile, tam, çeşitli, yararlı bir menüye sahip olabilirsiniz.